🔄 CAMBIAMENTI E RESISTENZA AL CAMBIAMENTO

  • Paura di lasciar andare e difficoltà nel trasformarsi
  • Accettare le transizioni della vita con serenità
  • Strumenti per adattarsi al nuovo con meno stress
cambiamento mindfulness Affrontare un cambiamento con l’aiuto della mindfulness by Gianluca Fasano –

La mindfulness può essere la chiave per affrontare il cambiamento, che è inevitabile e si presenta continuamente nella vita.

Arrendersi e Rinunciare Arrendersi e Rinunciare by Maria Giovanna Oggero –

Arrendersi e rinunciare sono concetti vicini ma anche piuttosto distanti. Entrambi possono avere un significato positivo per la mindfulness.

dire sì alla vita Dire sì alla vita by Maria Giovanna Oggero –

Dire sì alla vita rappresenta un atteggiamento mentale e un'apertura di cuore nei confronti della vita stessa e di tutto ciò ne fa parte.

Lasciar andare pensieri e preoccupazioni Lasciar andare pensieri e preoccupazioni by Maria Giovanna Oggero –

Per fare spazio alle emozioni che ti fanno stare bene, occorre lasciar andare pensieri e preoccupazioni e sgomberare la mente e il cuore.

Sei sulla strada giusta? Sei sulla strada giusta? by Maria Giovanna Oggero –

Molte persone sono davvero determinate nel perseguire i propri obiettivi, mentre altre si sentono dubbiose di essere sulla strada giusta.

Mindfulness è... LASCIAR ANDARE Lasciar Andare by Maria Giovanna Oggero –

Lasciar andare secondo la mindfulness significa non attaccamento, né ai nostri pensieri o alle nostre emozioni, né agli altri individui o agli oggetti, né alle situazioni o ai risultati.

Accettazione di Noi Accettazione di Noi by Maria Giovanna Oggero –

L’accettazione di noi, come ogni insegnamento mindful, parte da noi stessi, riguarda noi stessi. Da non confondersi con la rassegnazione.

Mindfulness è... ACCETTAZIONE (DEI FATTI) Accettazione dei Fatti by Maria Giovanna Oggero –

La mindfulness insegna l'accettazione, che non significa subire forzatamente qualcosa, ma nemmeno esserne assorbiti o ossessionati.

  • Sovraccarico mentale e stanchezza emotiva
  • Pensieri ossessivi e rimuginio
  • Strategie per ritrovare calma e centratura
  • Sovraccarico mentale e stanchezza emotiva
  • Pensieri ossessivi e rimuginio
  • Strategie per ritrovare calma e centratura

ARTICOLI

mente senza forma La mente senza forma by Maria Giovanna Oggero –

La mente senza forma è consapevolezza pura, pura essenza dell'essere, uno spazio interiore di quiete e presenza.

Quello che non sai sull'ansia e dovresti sapere Quello che non sai sull’ansia e dovresti sapere by Antonella Milani –

Quello che non sai sull'ansia e dovresti sapere è che attraversa vari stadi: attivazione, aumento, picco, diminuzione. Come tutte le emozioni.

ansia Accogli la tua ansia by Antonella Milani –

L'ansia è un'emozione tipicamente umana e molto comune. Impara a conoscere questa emozione e accogli la tua ansia grazie alla mindfulness.

Detached Mindfulness Detached Mindfulness: osservare i pensieri senza giudicarli by Antonella Milani –

Detached Mindfulness: pensare eccessivamente, differenza tra rimuginio e ruminazione, le 10 tecniche di Wells, l'esercizio della tigre

Rallentare per ritrovarsi Rallentare per ritrovarsi by Antonella Milani –

Rallentare significa creare integrazione tra pensieri, emozioni, mente e corpo; per essere attenti all'ambiente circostante e per ritrovarsi.

incessante pensare L’incessante pensare by Gianluca Fasano –

Per poter vivere la tua vita devi fermare quella radio interiore, spegnere il tuo discorso interno, l'incessante pensare.

Il contributo della Mindfulness negli adulti con ADHD Il contributo della Mindfulness negli adulti con ADHD by Antonella Milani –

Il contributo della Mindfulness può essere notevole negli adulti con ADHD, in aggiunta e sostegno a terapie più "classiche".

Il potere della gratitudine Il potere della gratitudine by Maria Giovanna Oggero –

Il potere principale della gratitudine consiste nell'essere un potente strumento per ridurre le emozioni spiacevoli come ansia e rabbia.

ansia nemica amica Ansia nemica amica by Antonella Milani –

Non tutta l'ansia è nostra nemica, anzi, può essere nostra amica. Ti sei mai chiesto: “E se quest'ansia volesse dirmi qualcosa di me?”

Mindfulness in quarantena e isolamento Mindfulness in quarantena e isolamento by Antonella Milani –

Le emozioni della quarantena e dell'isolamento, perché la mindfulness ci può essere d’aiuto e 3 suggerimenti (+1) da mettere in pratica per sentirti meglio.

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