Pagina di Benvenuto su Mindfulness Pratica
Grazie per essere qui e per la tua curiosità verso questa disciplina. 🙏
Su questo portale trovi risorse per imparare, praticare e integrare la mindfulness nella tua vita.
Mindfulness Pratica nasce a fine 2019, da un’idea di Maria Giovanna Oggero.
Inizialmente è un blog per diffondere la filosofia della mindfulness. Successivamente si aggiungono i primi prodotti (meditazioni e visualizzazioni) e, in un secondo momento, corsi e percorsi.
Nel 2021 entrano a far parte del progetto Gianluca Fasano e Antonella Milani, che portano un enorme contributo in termini di qualità e di varietà dei temi proposti.
Nel 2025 il sito si rinnova, con l’intento di mettere a disposizione risorse efficaci e mirate, suddivise in aree e problematiche.
Qui di seguito la struttura del sito.
> La pagina Benvenuto è questa e funge da introduzione e guida.
> La pagina Mindfulness contiene informazioni o link diretti a:
- che cos’è la mindfulness,
- il suo significato e la sua origine,
- i benefici che porta,
- gli ambiti di applicazione,
- i tipi di meditazione e visualizzazione.
> Tra le FAQ trovi le domande più comuni su mindfulness, meditazione e come praticare.
> In Chi siamo ci siamo noi tre, la nostra formazione, i nostri titoli e tutto ciò che ci ha portati a dedicarci alla Mindfulness.
> Nelle Consulenze sono indicate le tematiche che trattiamo, le nostre specializzazioni e a chi ci rivolgiamo.
Finalmente passiamo alla parte più ricca del sito!
Su Mindfulness Pratica sono presenti 125 articoli e 30 prodotti.
Gli articoli si trovano nel Blog.
I prodotti nello Shop.
(in ordine cronologico)
Per agevolare la ricerca degli argomenti di interesse e facilitare la lettura e la pratica su tali tematiche, abbiamo suddiviso l’intero materiale in CATEGORIE.
Dalla Home è possibile accedere a tali categorie, che corrispondono alle aree e agli ambiti di applicazione della Mindfulness.
In ogni categoria potrai trovare articoli, esercizi, consigli, meditazioni, visualizzazioni, workbook, percorsi…
Le Categorie di Mindfulness Pratica
- Approfondimenti sulla Mindfulness
- Mindfulness nella Vita Quotidiana
- Pratiche e Protocolli Mindfulness
- Rabbia e Frustrazione → Gestione dell’irritazione e del senso di ingiustizia
- Tristezza e Apatia → Come superare la malinconia e la perdita di motivazione
- Blocchi e Paure → Superare dubbi, insicurezze e autosabotaggio
- Accettare le transizioni della vita con serenità
- Paura di lasciar andare e difficoltà nel trasformarsi
- Strumenti per adattarsi al nuovo con meno stress
- Difficoltà comunicative e incomprensioni
- Conflitti interpersonali e relazioni tossiche
- Migliorare la connessione e la fiducia
- Difficoltà ad addormentarsi o risvegli notturni
- Tecniche per rilassarsi prima di dormire
- Rituali per migliorare il sonno
- Affrontare il procrastinare e l’auto-sabotaggio
- Ritrovare motivazione e focus
- Strategie per il cambiamento e la disciplina interiore
- Gestire lo stress genitoriale
- Educare con presenza e consapevolezza
- Rafforzare il legame con i figli
- Riconoscere e trasformare le ferite del passato
- Superare abbandono, rifiuto, ingiustizia e tradimento
- Percorsi di integrazione e auto-compassione
- Sovraccarico mentale e stanchezza emotiva
- Pensieri ossessivi e rimuginio
- Strategie per ritrovare calma e centratura
- Rafforzare il senso di valore personale
- Riconoscere e trasformare credenze limitanti
- Superare la sfiducia in sé stessə
- Consapevolezza corporea e rilascio delle tensioni
- Mindful movement (Pilates, Yoga, Tai Chi)
- Tecniche per migliorare postura ed equilibrio
- Mangiare con consapevolezza e senza stress
- Distinguere fame emotiva e fame fisica
- Creare un rapporto più sano con il cibo
- Purificazione energetica e protezione dell’aura
- Journaling, visualizzazioni e connessione con il proprio scopo
- Crescita Spirituale
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Scrivici a info@mindfulnesspratica.it per ogni informazione, riscontro o suggerimento, o per iniziare un cammino insieme.
Saremo lieti di leggerti e di risponderti!