💢 EMOZIONI DIFFICILI

  • Rabbia e Frustrazione → Gestione dell’irritazione e del senso di ingiustizia.
  • Tristezza e Apatia → Come superare la malinconia e la perdita di motivazione.
  • Blocchi e Paura → Superare ansie, insicurezze e autosabotaggio.
Il lutto come via di consapevolezza Il lutto come via di consapevolezza by Maria Giovanna Oggero –

Il lutto come via di consapevolezza: accettare, lasciar andare e rinascere. Una riflessione sulla perdita e sulla trasformazione interiore.

Creare intenzionalmente le emozioni desiderate Creare intenzionalmente le emozioni desiderate by Maria Giovanna Oggero –

Per sentirti meglio, puoi creare intenzionalmente le emozioni desiderate con alcuni esercizi. Puoi letteralmente addestrarti a essere felice!

tristezza a Natale Christmas blues, la tristezza a Natale by Antonella Milani –

Scopri che cos'è Christmas blues, quali possono essere le cause e come affrontare la tristezza a Natale con 3 suggerimenti pratici.

Reagire alle notizie dei mass media Re-agire alle notizie dei mass media by Gianluca Fasano –

Reagire alle notizie dei mass media. Fai attenzione alle emozioni. L’effetto farfalla. Nessuna notizia degli affari degli uomini.

Consapevolezza della rabbia Consapevolezza della rabbia by Maria Giovanna Oggero –

Migliorare la consapevolezza emotiva significa anche sviluppare la capacità di gestire la rabbia o le altre emozioni spiacevoli.

Sviluppare la consapevolezza emotiva Sviluppare la consapevolezza emotiva by Maria Giovanna Oggero –

Sviluppare la consapevolezza emotiva significa imparare a riconoscere le proprie emozioni senza identificarsi con esse.

I pensieri creano le emozioni I pensieri creano le emozioni by Maria Giovanna Oggero –

Il più delle volte non sono il mondo esterno o gli eventi che stanno accadendo che creano le nostre emozioni: sono i nostri pensieri.

Un aiuto per superare un momento di sconforto Un aiuto per superare un momento di sconforto by Maria Giovanna Oggero –

Anche se il tempo non è dei migliori, quanto siamo fortunati a poter respirare l'aria del giorno? Il cambiamento può iniziare qui e ora.

  • Sovraccarico mentale e stanchezza emotiva
  • Pensieri ossessivi e rimuginio
  • Strategie per ritrovare calma e centratura
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mente senza forma La mente senza forma by Maria Giovanna Oggero –

La mente senza forma è consapevolezza pura, pura essenza dell'essere, uno spazio interiore di quiete e presenza.

Quello che non sai sull'ansia e dovresti sapere Quello che non sai sull’ansia e dovresti sapere by Antonella Milani –

Quello che non sai sull'ansia e dovresti sapere è che attraversa vari stadi: attivazione, aumento, picco, diminuzione. Come tutte le emozioni.

ansia Accogli la tua ansia by Antonella Milani –

L'ansia è un'emozione tipicamente umana e molto comune. Impara a conoscere questa emozione e accogli la tua ansia grazie alla mindfulness.

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Detached Mindfulness: pensare eccessivamente, differenza tra rimuginio e ruminazione, le 10 tecniche di Wells, l'esercizio della tigre

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Rallentare significa creare integrazione tra pensieri, emozioni, mente e corpo; per essere attenti all'ambiente circostante e per ritrovarsi.

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Per poter vivere la tua vita devi fermare quella radio interiore, spegnere il tuo discorso interno, l'incessante pensare.

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Il contributo della Mindfulness può essere notevole negli adulti con ADHD, in aggiunta e sostegno a terapie più "classiche".

Il potere della gratitudine Il potere della gratitudine by Maria Giovanna Oggero –

Il potere principale della gratitudine consiste nell'essere un potente strumento per ridurre le emozioni spiacevoli come ansia e rabbia.

ansia nemica amica Ansia nemica amica by Antonella Milani –

Non tutta l'ansia è nostra nemica, anzi, può essere nostra amica. Ti sei mai chiesto: “E se quest'ansia volesse dirmi qualcosa di me?”

Mindfulness in quarantena e isolamento Mindfulness in quarantena e isolamento by Antonella Milani –

Le emozioni della quarantena e dell'isolamento, perché la mindfulness ci può essere d’aiuto e 3 suggerimenti (+1) da mettere in pratica per sentirti meglio.

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