💔 FERITE EMOTIVE E GUARIGIONE INTERIORE

  • Riconoscere e trasformare le ferite del passato.
  • Superare abbandono, rifiuto, ingiustizia e tradimento.
  • Percorsi di integrazione e auto-compassione.
Le 5 ferite: un primo passo per conoscerle Le 5 ferite: un primo passo per conoscerle by Antonella Milani –

La Mindfulness può essere una nostra grandissima risorsa, uno strumento utile per scoprire le 5 ferite e un primo passo per conoscerle.

Auto-compassione Esercizio di auto-compassione by Maria Giovanna Oggero –

Semplice esercizio di auto-compassione che ti aiuterà a ricordarti di riconoscere il tuo dolore ed essere gentile con te stessa/o.

Compassione Compassione: forza interiore per superare le difficoltà by Gianluca Fasano –

La compassione è una risorsa psicologica, una forza interiore per superare le difficoltà, da coltivare per noi stessi e per gli altri.

  • Sovraccarico mentale e stanchezza emotiva
  • Pensieri ossessivi e rimuginio
  • Strategie per ritrovare calma e centratura
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ARTICOLI

mente senza forma La mente senza forma by Maria Giovanna Oggero –

La mente senza forma è consapevolezza pura, pura essenza dell'essere, uno spazio interiore di quiete e presenza.

Quello che non sai sull'ansia e dovresti sapere Quello che non sai sull’ansia e dovresti sapere by Antonella Milani –

Quello che non sai sull'ansia e dovresti sapere è che attraversa vari stadi: attivazione, aumento, picco, diminuzione. Come tutte le emozioni.

ansia Accogli la tua ansia by Antonella Milani –

L'ansia è un'emozione tipicamente umana e molto comune. Impara a conoscere questa emozione e accogli la tua ansia grazie alla mindfulness.

Detached Mindfulness Detached Mindfulness: osservare i pensieri senza giudicarli by Antonella Milani –

Detached Mindfulness: pensare eccessivamente, differenza tra rimuginio e ruminazione, le 10 tecniche di Wells, l'esercizio della tigre

Rallentare per ritrovarsi Rallentare per ritrovarsi by Antonella Milani –

Rallentare significa creare integrazione tra pensieri, emozioni, mente e corpo; per essere attenti all'ambiente circostante e per ritrovarsi.

incessante pensare L’incessante pensare by Gianluca Fasano –

Per poter vivere la tua vita devi fermare quella radio interiore, spegnere il tuo discorso interno, l'incessante pensare.

Il contributo della Mindfulness negli adulti con ADHD Il contributo della Mindfulness negli adulti con ADHD by Antonella Milani –

Il contributo della Mindfulness può essere notevole negli adulti con ADHD, in aggiunta e sostegno a terapie più "classiche".

Il potere della gratitudine Il potere della gratitudine by Maria Giovanna Oggero –

Il potere principale della gratitudine consiste nell'essere un potente strumento per ridurre le emozioni spiacevoli come ansia e rabbia.

ansia nemica amica Ansia nemica amica by Antonella Milani –

Non tutta l'ansia è nostra nemica, anzi, può essere nostra amica. Ti sei mai chiesto: “E se quest'ansia volesse dirmi qualcosa di me?”

Mindfulness in quarantena e isolamento Mindfulness in quarantena e isolamento by Antonella Milani –

Le emozioni della quarantena e dell'isolamento, perché la mindfulness ci può essere d’aiuto e 3 suggerimenti (+1) da mettere in pratica per sentirti meglio.

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