💡 AUTOSTIMA E CRESCITA PERSONALE

  • Superare la sfiducia in sé stessə
  • Rafforzare il senso di valore personale
  • Riconoscere e trasformare credenze limitanti
Mantenere la perseveranza Mantenere la perseveranza by Maria Giovanna Oggero –

Consigli per mantenere la perseveranza. Scriverci le motivazioni; scandagliare le ragioni profonde; restare nella presenza.

Cogliere la bellezza Cogliere la bellezza by Maria Giovanna Oggero –

Alleniamoci a cogliere la bellezza. Possiamo trovare la bellezza letteralmente ovunque. I nostro occhi sono pronti a vederla?

Speranza Fiducia Speranza vs Fiducia by Maria Giovanna Oggero –

Speranza e Fiducia non sono sinonimi e non vanno confusi. Sebbene in alcune frasi sembrerebbero trasmettere lo stesso significato, raramente è così.

il silenzio consapevole Il silenzio consapevole by Gianluca Fasano –

Il silenzio consapevole è respirare consapevolmente ed entrare in contatto con il tuo interno, generando un’energia risanatrice nutriente.

Coltiva la Tua Gentilezza Amorevole Coltiva la Tua Gentilezza Amorevole by Antonella Milani –

In questo articolo parliamo di gentilezza amorevole: cos'è, quali benefici porta applicarla e un WorkBook per iniziare a coltivarla.

Lasciar fare all'Universo Lasciar fare all’Universo by Maria Giovanna Oggero –

Lasciar fare all'Universo è comprendere che non abbiamo il controllo su tutto, apprezzare le meraviglie che avvengono dentro e fuori di noi.

fiducia nell'Universo Abbi fiducia nell’Universo by Maria Giovanna Oggero –

Le energie universali sono illimitate e a nostra disposizione. Liberandoci dalla fatica e dal dubbio, ci arrendiamo completamente all’universo.

  • Sovraccarico mentale e stanchezza emotiva
  • Pensieri ossessivi e rimuginio
  • Strategie per ritrovare calma e centratura
  • Sovraccarico mentale e stanchezza emotiva
  • Pensieri ossessivi e rimuginio
  • Strategie per ritrovare calma e centratura

ARTICOLI

mente senza forma La mente senza forma by Maria Giovanna Oggero –

La mente senza forma è consapevolezza pura, pura essenza dell'essere, uno spazio interiore di quiete e presenza.

Quello che non sai sull'ansia e dovresti sapere Quello che non sai sull’ansia e dovresti sapere by Antonella Milani –

Quello che non sai sull'ansia e dovresti sapere è che attraversa vari stadi: attivazione, aumento, picco, diminuzione. Come tutte le emozioni.

ansia Accogli la tua ansia by Antonella Milani –

L'ansia è un'emozione tipicamente umana e molto comune. Impara a conoscere questa emozione e accogli la tua ansia grazie alla mindfulness.

Detached Mindfulness Detached Mindfulness: osservare i pensieri senza giudicarli by Antonella Milani –

Detached Mindfulness: pensare eccessivamente, differenza tra rimuginio e ruminazione, le 10 tecniche di Wells, l'esercizio della tigre

Rallentare per ritrovarsi Rallentare per ritrovarsi by Antonella Milani –

Rallentare significa creare integrazione tra pensieri, emozioni, mente e corpo; per essere attenti all'ambiente circostante e per ritrovarsi.

incessante pensare L’incessante pensare by Gianluca Fasano –

Per poter vivere la tua vita devi fermare quella radio interiore, spegnere il tuo discorso interno, l'incessante pensare.

Il contributo della Mindfulness negli adulti con ADHD Il contributo della Mindfulness negli adulti con ADHD by Antonella Milani –

Il contributo della Mindfulness può essere notevole negli adulti con ADHD, in aggiunta e sostegno a terapie più "classiche".

Il potere della gratitudine Il potere della gratitudine by Maria Giovanna Oggero –

Il potere principale della gratitudine consiste nell'essere un potente strumento per ridurre le emozioni spiacevoli come ansia e rabbia.

ansia nemica amica Ansia nemica amica by Antonella Milani –

Non tutta l'ansia è nostra nemica, anzi, può essere nostra amica. Ti sei mai chiesto: “E se quest'ansia volesse dirmi qualcosa di me?”

Mindfulness in quarantena e isolamento Mindfulness in quarantena e isolamento by Antonella Milani –

Le emozioni della quarantena e dell'isolamento, perché la mindfulness ci può essere d’aiuto e 3 suggerimenti (+1) da mettere in pratica per sentirti meglio.

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