Portale dedicato alla mindfulness
Informazioni e approfondimenti per vivere in modo mindful
Che cosa è la Mindfulness
La mindfulness è un'attitudine che insegna a coltivare la consapevolezza, vivere nel momento presente, ascoltare la propria mente e amare il proprio corpo.
Si è sviluppata a partire dai precetti del buddhismo, ma è scevra di ogni componente religiosa.
Si coltiva attraverso le differenti pratiche di meditazione, ovvero di osservazione di se stessi e del mondo.
I cardini su cui si fonda la mindfulness sono il portare l'attenzione al qui e ora con intenzionalità, curiosità e in maniera non giudicante.
La meditazione è un metodo per avvicinarci alla Mindfulness, uno strumento per essere mindful, un possibile supporto che insegna a fermarsi sul singolo istante, a coltivare qualità dell’essere come l'attenzione sollecita e la consapevolezza mentale.
La consapevolezza è un obiettivo quotidiano per vivere pienamente il presente con la mente e con tutti i sensi.
La meditazione consapevole pone l’attenzione sul respiro, ci permette di dirigere la nostra naturale curiosità verso il funzionamento della mente, sospendere il giudizio e raggiungere uno stato mentale aperto ed equilibrato.
Accogli il presente
Un atteggiamento aperto e possibilista consente di vivere consapevolmente e pienamente il presente, che è l’unica certezza.
Osserva i tuoi pensieri
I pensieri sono entità che attraversano la mente: la mindfulness invita a osservarli senza né rifuggirli né identificarsi con essi.
Abbraccia il tuo corpo
Il corpo è una dimora sicura ed è in grado di trasmettere tutte le informazioni di cui si ha bisogno per stare bene.
Mindfulness perché...
- Porta un maggiore equilibrio emozionale
- Aiuta a trovare serenità e fiducia
- Migliora l’autostima
- Fortifica la capacità decisionale
- Rende più lucidi e più concentrati
- Aumenta la capacità di ascolto
- Agevola i rapporti con gli altri
Chi siamo
Il Team di Mindfulness Pratica.
Siamo Maria Giovanna Oggero, Gianluca Fasano, Antonella Milani.
Ci siamo avvicinati a questa disciplina, ognuno con i propri modi e tempi, abbiamo gradualmente modificato le nostre abitudini e il nostro mindset, abbiamo sperimentato, fallito, provato ancora, abbiamo iniziato a vedere i primi risultati, abbiamo proseguito. E ne abbiamo tratto grandi benefici. A nostro parere ne è valsa decisamente la pena. Quindi perché non tentare?
“Se non puoi fermare le onde, impara il surf.”
(Jon Kabat-Zinn)
