Le 5 ferite: un primo passo per conoscerle
La Mindfulness può essere una nostra grandissima risorsa, uno strumento utile per scoprire le 5 ferite e un primo passo per conoscerle.
Gli articolo del nostro blog
Dal perfezionismo alla consapevolezza
Spesso consideriamo il perfezionismo uno status da raggiungere ma può portare a procrastinazione, paura del fallimento e autocritica eccessiva.
Pratica la Mindfulness in pausa pranzo
Il nostro corso “Mindfulness in pausa pranzo” si adatta agli impegni, non richiede esperienza pregressa e permette di essere seguito ovunque.
Mindful Parenting
Tra gli innumerevoli ambiti di applicazione della Mindfulness c'è anche la genitorialità. In particolare si parla di Genitorialità consapevole, Mindful Parenting.
Mindfulness e litigi di coppia
Il conflitto ha un ruolo importante all'interno delle relazioni. Scopriamo il contributo della mindfulness nei litigi di coppia.
Mindfulness e Relazione di Coppia
La consapevolezza favorisce relazioni di valore. Inizia a sperimentare i benefici della Mindfulness nella tua relazione di coppia.
Christmas blues, la tristezza a Natale
Scopri che cos'è Christmas blues, quali possono essere le cause e come affrontare la tristezza a Natale con 3 suggerimenti pratici.
Quello che non sai sull’ansia e dovresti sapere
Quello che non sai sull'ansia e dovresti sapere è che attraversa vari stadi: attivazione, aumento, picco, diminuzione. Come tutte le emozioni.
Accogli la tua ansia
L'ansia è un'emozione tipicamente umana e molto comune. Impara a conoscere questa emozione e accogli la tua ansia grazie alla mindfulness.
“Sì, lo voglio” consapevole
3 consigli per il giorno prima del "Sì" e per il grande giorno per dire un "Sì lo voglio" davvero consapevole.
Organizzare il proprio matrimonio in modo mindful
Suggerimenti per organizzare il vostro matrimonio mindful. Vi serviranno per vivervi a pieno e in modo consapevole questo momento.
Detached Mindfulness: osservare i pensieri senza giudicarli
Detached Mindfulness: pensare eccessivamente, differenza tra rimuginio e ruminazione, le 10 tecniche di Wells, l'esercizio della tigre
Pratiche informali: la DOCCIA MINDFUL
Tra le pratiche informali, c'è la doccia mindful. Un'attività che si presta a sperimentare il qui ed ora, utilizzando i nostri sensi.
Rallentare per ritrovarsi
Rallentare significa creare integrazione tra pensieri, emozioni, mente e corpo; per essere attenti all'ambiente circostante e per ritrovarsi.
Insegnanti consapevoli educano ragazzi consapevoli
Consapevolezza attenta. Atteggiamento ricettivo. Intenzionalità. Tre principi per insegnanti consapevoli che educano ragazzi consapevoli.
Diventa uno studente efficace con la Mindfulness
I benefici della mindfulness sullo studio: routine mindful e suggerimenti su come diventare uno studente efficace.
Il contributo della Mindfulness negli adulti con ADHD
Il contributo della Mindfulness può essere notevole negli adulti con ADHD, in aggiunta e sostegno a terapie più "classiche".
Come migliorare l’ADHD con la mindfulness
L'applicazione dei protocolli mindfulness ha portato a migliorare l'ADHD su 3 livelli: Comportamentale, Neuropsicologico, Cerebrale.
L’importanza della consapevolezza nell’ADHD
L'importanza della consapevolezza nell'ADHD per aiutare bambini e ragazzi nella gestione di impulsività, iperattività, attenzione.
Gestire il dolore in modo mindful
Per gestire il dolore in modo mindful inizia con una meditazione sul dolore e con una pratica di consapevolezza.