OLTRE: dal Confine del Mondo all’Assenza di Giudizio
Se è già tutto qui, perché dobbiamo andare oltre e soprattutto cosa c’è oltre? Dal Confine del Mondo all'Assenza di Giudizio Read More
Gli articolo del nostro blog
Mindfulness e Scrittura: Unione Consapevole per Creatività e Benessere
La relazione tra mindfulness e scrittura è così profonda e reciprocamente vantaggiosa, tanto da aver dato vita alla pratica del "mindful writing". Read More
La consapevolezza rende infelici? Un falso mito da sfatare
Un falso mito da sfatare: la consapevolezza rende infelici e chi è troppo intelligente o riflessiva/o, finisce con il complicarsi la vita. Read More
Pratica la Mindfulness in pausa pranzo
Il nostro corso “Mindfulness in pausa pranzo” si adatta agli impegni, non richiede esperienza pregressa e permette di essere seguito ovunque. Read More
Mindfulness e Ritmo Naturale
Come Smettere di Forzare e Iniziare a Fluire Viviamo in un mondo che ci spinge costantemente ad accelerare: scadenze, aspettative, obiettivi da raggiungere. Siamo talmente abituati a forzare il nostro ritmo naturale che spesso non ci accorgiamo nemmeno di quanto ci stiamo sforzando. La mindfulness ci offre un’opportunità preziosa: quella di riconnetterci al nostro flusso Read More
Equanimità
Equanimità è offrire continuamente una casa alla verità del momento presente. (Rebecca Bradshaw) Read More
È già tutto qui!
La pratica meditativa ti riporta al tuo essere più profondo. Non c’è nulla da fare, nulla da raggiungere, è già tutto qui! Read More
Il potere delle parole
Le parole hanno un potere enorme sul modo di pensare. Non solo creano un forte impatto in te, ma anche sulle persone che ascoltano. Tutto dipende da cosa si dice, da come lo si dice e dal potere personale di chi le pronuncia. Read More
Essere Presenti
Esploriamo somiglianze e differenze tra Presentismo e Mindfulness per comprendere meglio come possano arricchire la nostra vita quotidiana. Read More
Bilanci e propositi con la mindfulness
Il passaggio da un anno all’altro è un momento in cui si fanno bilanci e propositi, ora con la mindfulness come alleata! Read More
Mindfulness per Principianti
Guida pratica alla mindfulness per principianti e non, con consigli semplici per iniziare e proseguire il tuo viaggio nella consapevolezza. Read More
Piccoli gesti consapevoli per l’ecosostenibilità
Non esiste una sola azione risolutiva ma piccoli gesti consapevoli per l'ecosostenibilità che possono essere attuati da ognuno. Read More
Il programma MBSR
Il protocollo MBSR è un invito a familiarizzare con il corpo, la mente, il cuore e la vita in modi nuovi, più sistematici e più amorevoli. Read More
Pratiche informali: la DOCCIA MINDFUL
Tra le pratiche informali, c'è la doccia mindful. Un'attività che si presta a sperimentare il qui ed ora, utilizzando i nostri sensi. Read More
Essere presenti con gli altri
Dare a un'altra persona la piena attenzione, essere presenti con gli altri, è il più grande regalo che si possa mai fare. Read More
Il respiro consapevole
Coltivare la consapevolezza del respiro è un atto di amore verso te stessa/o. Sintonizzati con il tuo respiro consapevole. Read More
Consapevolezza e coscienza
Consapevolezza e coscienza non sono sinonimi. La coscienza è un concetto più complesso che racchiude al suo interno anche la consapevolezza. Read More
Diventa uno studente efficace con la Mindfulness
I benefici della mindfulness sullo studio: routine mindful e suggerimenti su come diventare uno studente efficace. Read More
I Pilastri della Mindfulness
I 7 Pilastri della Mindfulness sono: Curiosità, Pazienza, Fiducia, Non giudizio, Non sforzo, Accettazione, Lasciar andare Read More
Ascolto profondo
Il silenzio consente un ascolto profondo e una risposta consapevole. L'ascolto consapevole porta pace e gioia nel tuo corpo e nella tua mente. Read More