Mindfulness e Scrittura: Unione Consapevole per Creatività e Benessere
La relazione tra mindfulness e scrittura è così profonda e reciprocamente vantaggiosa, tanto da aver dato vita alla pratica del "mindful writing". Read More
Gli articolo del nostro blog
Il potere delle parole
Le parole hanno un potere enorme sul modo di pensare. Non solo creano un forte impatto in te, ma anche sulle persone che ascoltano. Tutto dipende da cosa si dice, da come lo si dice e dal potere personale di chi le pronuncia. Read More
Bilanci e propositi con la mindfulness
Il passaggio da un anno all’altro è un momento in cui si fanno bilanci e propositi, ora con la mindfulness come alleata! Read More
Piccoli gesti consapevoli per l’ecosostenibilità
Non esiste una sola azione risolutiva ma piccoli gesti consapevoli per l'ecosostenibilità che possono essere attuati da ognuno. Read More
Pratiche informali: la DOCCIA MINDFUL
Tra le pratiche informali, c'è la doccia mindful. Un'attività che si presta a sperimentare il qui ed ora, utilizzando i nostri sensi. Read More
Essere presenti con gli altri
Dare a un'altra persona la piena attenzione, essere presenti con gli altri, è il più grande regalo che si possa mai fare. Read More
Diventa uno studente efficace con la Mindfulness
I benefici della mindfulness sullo studio: routine mindful e suggerimenti su come diventare uno studente efficace. Read More
Ascolto profondo
Il silenzio consente un ascolto profondo e una risposta consapevole. L'ascolto consapevole porta pace e gioia nel tuo corpo e nella tua mente. Read More
Desiderare in modo mindful
Desiderare in modo mindful significa godere del piacere senza dipendenze, trarre energia dalle passioni sane e orientarci verso il positivo. Read More
Guida consapevole
Più sei consapevole di quello che stai facendo, maggiore saranno la tua concentrazione e attenzione, il che si rivelerà particolarmente utile nella guida. Read More
Ascolto consapevole
L'ascolto consapevole della musica e dei suoni rappresenta un utile strumento di meditazione che aiuta a ridurre lo stress. Read More
Visione consapevole
La visione consapevole è un'attività semplice ma potente, da compiere in pochi minuti e ovunque: una vera e propria pratica quotidiana e una nuova via per osservare il mondo. Read More
Devi o scegli? Vuoi o puoi?
Le parole che scegliamo di usare dicono molto di noi, delle nostre convinzioni più profonde o dei nostri stati d’animo passeggeri. Read More
Consigli pratici di Mindfulness
Rispondo ai messaggi di persone che chiedono consigli pratici di mindfulness, essendo interessate ma non sapendo che cosa fare e come. Read More
Prima di agire, aspetta un minuto
Prendi un timer e guarda scorrere le cifre oppure osserva le lancette che girano per un minuto, 60 secondi, non uno di meno e non uno di più. Read More
Imparare la Mindfulness dagli Animali
Per chi vuole vivere in modo mindful e ha la fortuna di avere uno o più animali, quale occasione migliore imparare la mindfulness? Read More