Il lutto come via di consapevolezza
Il lutto come via di consapevolezza: accettare, lasciar andare e rinascere. Una riflessione sulla perdita e sulla trasformazione interiore.
Gli articolo del nostro blog
La consapevolezza rende infelici? Un falso mito da sfatare
Un falso mito da sfatare: la consapevolezza rende infelici e chi è troppo intelligente o riflessiva/o, finisce con il complicarsi la vita.
La mindfulness per rilassarsi prima di dormire
La sera la mente fatica a rallentare impedendo un sonno profondo. La mindfulness è uno strumento prezioso per rilassarsi prima di dormire.
Mindfulness e Ritmo Naturale
Come Smettere di Forzare e Iniziare a Fluire Viviamo in un mondo che ci spinge costantemente ad accelerare: scadenze, aspettative, obiettivi da raggiungere. Siamo talmente
La mente senza forma
La mente senza forma è consapevolezza pura, pura essenza dell'essere, uno spazio interiore di quiete e presenza.
Creare intenzionalmente le emozioni desiderate
Per sentirti meglio, puoi creare intenzionalmente le emozioni desiderate con alcuni esercizi. Puoi letteralmente addestrarti a essere felice!
Essere Presenti
Esploriamo somiglianze e differenze tra Presentismo e Mindfulness per comprendere meglio come possano arricchire la nostra vita quotidiana.
Mindfulness per Principianti
Guida pratica alla mindfulness per principianti e non, con consigli semplici per iniziare e proseguire il tuo viaggio nella consapevolezza.
Mantenere la perseveranza
Consigli per mantenere la perseveranza. Scriverci le motivazioni; scandagliare le ragioni profonde; restare nella presenza.
Mindfulness e Relazioni
La mindfulness nelle relazioni favorisce l’abbandono di pregiudizi e stereotipi, la disponibilità, la gentilezza, l'ascolto.
Cogliere la bellezza
Alleniamoci a cogliere la bellezza. Possiamo trovare la bellezza letteralmente ovunque. I nostro occhi sono pronti a vederla?
Arrendersi e Rinunciare
Arrendersi e rinunciare sono concetti vicini ma anche piuttosto distanti. Entrambi possono avere un significato positivo per la mindfulness.
Speranza vs Fiducia
Speranza e Fiducia non sono sinonimi e non vanno confusi. Sebbene in alcune frasi sembrerebbero trasmettere lo stesso significato, raramente è così.
Dire sì alla vita
Dire sì alla vita rappresenta un atteggiamento mentale e un'apertura di cuore nei confronti della vita stessa e di tutto ciò ne fa parte.
Essere presenti con gli altri
Dare a un'altra persona la piena attenzione, essere presenti con gli altri, è il più grande regalo che si possa mai fare.
Consapevolezza e coscienza
Consapevolezza e coscienza non sono sinonimi. La coscienza è un concetto più complesso che racchiude al suo interno anche la consapevolezza.
I Pilastri della Mindfulness
I 7 Pilastri della Mindfulness sono: Curiosità, Pazienza, Fiducia, Non giudizio, Non sforzo, Accettazione, Lasciar andare
Tutto ciò che sperimentiamo è interno
Tutto ciò che sperimentiamo è interno: la consapevolezza ci dà la capacità di creare deliberatamente i nostri pensieri e le nostre emozioni.
Esercizio di auto-compassione
Semplice esercizio di auto-compassione che ti aiuterà a ricordarti di riconoscere il tuo dolore ed essere gentile con te stessa/o.
Lasciar andare pensieri e preoccupazioni
Per fare spazio alle emozioni che ti fanno stare bene, occorre lasciar andare pensieri e preoccupazioni e sgomberare la mente e il cuore.