Gli 8 sensi

Un’interessante teoria dello psichiatra americano Daniel Siegel, afferma che noi possediamo 8 sensi o, per meglio dire, 8 flussi di consapevolezza.

5 sensi

I 5 sensi che tutti conosciamo sono:

1. Vista: è la capacità di valutare visivamente il proprio ambiente grazie a movimenti oculari fluidi e precisi; la capacità degli occhi di percepire immagini di luce visibile.
2. Udito: chiamato anche audizione, è la percezione del suono; include l’ascolto e la capacità di filtrare e attendere selettivamente gli stimoli uditivi.
3. Gusto: noto anche come gestazione, è la capacità di rilevare sostanze chimiche negli alimenti, minerali e sostanze pericolose come i veleni.
4. Olfatto: è la capacità di percepire gli odori; i prodotti chimici provenienti dal cibo o fluttuanti nell’aria vengono rilevati dai recettori olfattivi nel naso.
5. Tatto: o percezione tattile, è il senso che consente di venire a conoscenza del mondo esterno mediante il contatto con la pelle.

Fin qui nulla di nuovo, salvo ricordare che i 5 sensi canonici fanno parte dell’esterocezione (esterno e (ri)cezione) in quanto sono preposti verso sensazioni esterne, che hanno origine al di fuori di noi.

6° senso

Il 6° senso sono le sensazioni del corpo o il corpo nella sua interezza.

Si può dividere in più parti.

• la propriocezione (proprio e (ri)cezione: come noi recepiamo noi stessi, a livello corporeo) è: 
  • la percezione dei muscoli e della struttura scheletrica;
  • la capacità di percepire e riconoscere la posizione del nostro corpo nello spazio. 

• la cinestesia (dal greco kínesis ‘movimento’ e a’sthesis ‘sensazione’: sensazione o percezione del movimento) è:
  • la capacità di cogliere le modifiche che avvengono nell’organismo, in particolare nei muscoli, nelle articolazioni e nella struttura scheletrica; 
  • la sensazione dei movimenti del nostro corpo e la capacità di regolare e controllare il complesso meccanismo del movimento.

• l’interocezione o enterocezione (interno e (ri)cezione) rivela le sensazioni dello stato interno del corpo ed è:
  •  la capacità di percepire le sensazioni interne al corpo;
  • la capacità di elaborare e registrare gli impulsi provenienti dagli apparati interni dell’organismo;
  • la percezione dell’ambiente interno al corpo.

Il sentire intuitivo, quello che comunemente è definito appunto sesto senso, sarebbe l’integrazione delle informazioni provenienti da questi due organi sensitivi: la pelle che funge da barriera semipermeabile e tutto quello che si sente all’interno, compresa la sensazione stessa di sentire il proprio corpo. 

Detto in altre parole il 6° senso sarebbe l’unione di ciò che percepiamo al di fuori di noi e di ciò che sentiamo dentro di noi. 

Tutto il corpo porta la propria saggezza alla mente e aggiunge altri elementi di cui possiamo diventare consapevoli.

7° senso

Il settimo senso è la mente, o meglio, vista della mente. È definito mindsight: mind ‘mente’ e sight ‘vista, visione’.

Mente intesa come:

• la funzione atta a sviluppare e integrare le sensazioni attraverso:
  • la consapevolezza,
  • la capacità di osservare le proprie capacità mentali,
  • l’abilità di essere coscienti di stare pensando.

Possiamo dire che la meditazione alleni il settimo senso.

Infatti durante la meditazione, la mente osserva il corpo, la mente osserva la mente.
Il settimo senso è anche definibile come la mente che osserva se stessa.

8° senso

L’ottavo senso le relazioni o, per meglio dire, le percezioni delle relazioni.

• È il senso della relazione,
• la sensazione di sintonia con se stessi e con un’altra persona,
• tutte le dinamiche relazionali.

Le relazioni, come sappiamo, sono fondamentali sia per noi esseri umani che in natura, dove spesso garantiscono la sopravvivenza. Infatti la selezione naturale non premia tanto o solo i più forti, quanto i branchi che hanno una migliore strategia e quindi una migliore relazione tra loro.

Allo stesso modo noi creiamo gruppi e società per avere relazioni, condividere, integrarci. 

L’integrazione è il vero valore aggiunto: la sintonia è data da elementi in comune, ma anche dalla differenza e dal contributo di ciascun componente. Come in un’orchestra dove elementi diversi seguono il medesimo spartito e danno vita a meravigliose armonie.

Chi riesce a creare buone relazioni vive meglio e sopravvive di più.
Tutto sta ad allenare il senso di relazione, di essere in sintonia con gli altri, di sintonizzazione sulle relazioni.

Grazie all’ottavo senso possiamo essere in grado di sentirci “sentiti” quando percepiamo che le nostre relazioni risuonano con gli altri e con noi stessi.

Gli 8 sensi

La mindfulness è l’integrazione degli 8 sensi, saperli ascoltare tutti insieme tutti e otto.

Vivere in modo diretto questi otto sensi ci permette di essere radicati nel mondo fisico, nel corpo, nella mente e nelle relazioni. 

Quando percepiamo i nostri sensi siamo pienamente presenti e aperti al sorgere di tutto ciò che si presenta.

Iniziando ad ascoltare il nostro corpo, potremo dare alle sensazioni il legame linguistico di cui sono prive e ricondurle a emozioni o pensieri, e integrarle in una consapevolezza più ampia.

In altre parole, partendo dal corpo, arriviamo alla mente.

La Mindfulness non è una capacità cognitiva, ma una modalità di essere, di essere nel presente, di essere consapevoli, di essere in relazione con noi stessi e con gli altri.

Attraverso la Mindfulness è possibile sviluppare l’autoriflessione e l’introspezione al fine di prendere maggiore coscienza dei nostri meccanismi mentali e avvicinarci quindi a una consapevolezza accettante e accogliente.

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[Note e riferimenti.
La teoria descritta nei primi due punti del sesto senso è stata elaborata da Charles Scott Sherrington, neurofisico inglese, premio Nobel per la medicina nel 1932.
La teoria descritta nei punti successivi del sesto, nel settimo e ottavo senso da Daniel Siegel, psichiatra statunitense, contemporaneo.]