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La consapevolezza del momento presente: che cos'è e come mantenerla

La consapevolezza del momento presente: che cos’è e come mantenerla

La mindfulness ha diverse possibili accezioni e applicazioni: si può essere consapevoli del momento presente, vivere la vita con attenzione e sviluppare la consapevolezza di sé. In particolare possono esserci Leggi...

Posted in Pilastri della Mindfulness Tagged accettazione, attenzione, concentrazione, consapevolezza, mindfulness, momento presente, monitoraggio, non giudizio, pratica
Ingannare la mente

Ingannare la mente

La Mindfulness, ormai lo sappiamo, fonda le sue basi sulla consapevolezza del momento presente, sul vivere il qui e ora con piena presenza e coscienza. La meditazione è parte integrante Leggi...

Posted in Approfondimenti sulla Mindfulness Tagged calmare la mente, consapevolezza, dialogo interno, ingannare la mente, meditazione, mente, mindfulness, pensieri
I Cinque Principi del Reiki

I Cinque Principi del Reiki

Il Reiki è un metodo di (auto)guarigione di origine giapponese, basato sulla convinzione che il corpo umano, attraverso vari livelli di attivazione e di concentrazione, possa incanalare e trasmettere l’energia Leggi...

Posted in Approfondimenti sulla Mindfulness Tagged consapevolezza, gratitudine, lavora diligentemente, mindfulness, non ti arrabbiare, non ti preoccupare, principi, qui e ora, reiki, sii gentile, solo per oggi
Le abitudini

Le abitudini

Cambiare il nostro comportamento è difficile e spesso ci avviciniamo a questo proposito nel modo sbagliato. Costruire le prime sequenze di abitudini fa la differenza tra non riuscire affatto e Leggi...

Posted in Approfondimenti sulla Mindfulness Tagged abitudini, comportamenti, consapevolezza, mentalità, mindfulness, routine, tempi
Un aiuto per superare un momento di sconforto

Un aiuto per superare un momento di sconforto

Come sentirsi meglio È facile in alcuni momenti complicati rimanere bloccati in uno stato d’animo caratterizzato da tristezza, ansia, bassa autostima, stanchezza e frustrazione, senza vedere alcuna luce in fondo Leggi...

Posted in Approfondimenti sulla Mindfulness Tagged aiuto, consapevolezza, gratitudine, mindfulness, qui e ora, sconforto
Esercizi di presenza consapevole

Esercizi di presenza consapevole

Ci sono molti esercizi pratici che si possono fare per entrare maggiormente in contatto con il corpo e aumentare la presenza nel qui e ora. Nell’articolo Il corpo vive (solo) Leggi...

Posted in Approfondimenti sulla Mindfulness Tagged consapevolezza, esercizi, meditazione, mindfulness, presente, presenza, respiro
Il corpo vive (solo) nel presente

Il corpo vive (solo) nel presente

Se talvolta, forse spesso, è difficile mantenere la mente nel presente, l’intento è indubbiamente più semplice con il corpo. Dire che il corpo vive solo nel presente significa affermare che Leggi...

Posted in Approfondimenti sulla Mindfulness Tagged attenzione, consapevolezza, corpo, esercizio pratico, mente, mindfulness, presente
L'inconscio vive nel presente

L’inconscio vive nel presente

Suona molto bene, vero? Ma partiamo dall’inizio, ovvero definendo l’inconscio. “Il termine inconscio indica genericamente tutte le attività mentali che non sono presenti alla coscienza di un individuo. In senso più specifico, rappresenta quella dimensione psichica contenente pensieri, emozioni, istinti, rappresentazioni, Leggi...

Posted in Approfondimenti sulla Mindfulness Tagged consapevolezza, inconscio, mindfulness, presente
Sei sulla strada giusta?

Sei sulla strada giusta?

Molte persone sono davvero determinate nel perseguire i propri obiettivi, mentre altre si sentono perse e dubbiose di essere sulla strada giusta. Tu ci hai mai pensato? Molti si chiedono se Leggi...

Posted in Approfondimenti sulla Mindfulness Tagged accettazione, affermazioni, cammino, consapevolezza, domande, evoluzione, mindfulness, percorso, scelte, strada, strada giusta, vita
Devi o scegli? Vuoi o puoi?

Devi o scegli? Vuoi o puoi?

Sono sempre stata affascinata dalle parole, amo la nostra lingua anche per la sua ricchezza lessicale. Le parole che scegliamo di usare dicono molto di noi, delle nostre convinzioni più Leggi...

Posted in Approfondimenti sulla Mindfulness Tagged consapevolezza, dovere, esercizio, mindfulness, potere, scegliere, volere
Teoria e Pratica - 21 giorni di esercizio

Teoria e Pratica – 21 giorni di esercizio

Alcuni giorni fa riflettevo con un’altra persona su quanto siano strettamente collegate teoria e pratica. La teoria ci permette di andare in profondità, di scavare, analizzare. Ci permette anche di Leggi...

Posted in Approfondimenti sulla Mindfulness Tagged 21 giorni, attitudine, azione, consapevolezza, corpo, esercizio, mente, mindfulness, pratica, teoria
Reiki e Mindfulness

Reiki e Mindfulness

Fino a poche settimane fa avevo sentito parlato di Reiki, come di quelle cose di cui si conosce l’esistenza ma non il reale significato. Ho deciso di approcciarmi a questa Leggi...

Posted in Approfondimenti sulla Mindfulness Tagged consapevolezza, costanza, crescita personale, meditazione, mindfulness, qui e ora, reiki
5 consigli e 2 trucchi per mangiare in modo mindful

5 consigli e 2 trucchi per mangiare in modo mindful

Come sappiamo, la mindfulness può essere applicata agli innumerevoli ambiti della nostra vita e alle numerose attività che svolgiamo durante le nostre giornate. Volendo generalizzare, potremmo dire che qualunque cosa Leggi...

Posted in Pilastri della Mindfulness Tagged alimentazione, consapevolezza, consigli, mangiare, mindful eating, mindfulness
Perché meditare?

Perché meditare?

Per rispondere alla domanda sui motivi per cui io, come molte altre persone, consiglio di meditare, occorre partire da che cos’è la meditazione. Su questo c’è ancora molta confusione. La Leggi...

Posted in Approfondimenti sulla Mindfulness Tagged consapevolezza, meditare, meditazione guidata, mente, mindfulness, pensare, pensieri, percepire, presente
Modalità del Fare e Modalità dell'Essere

Modalità del Fare e Modalità dell’Essere

Pensieri, analisi, giudizi eccessivi ci portano a distorcere la realtà. Per riportare la nostra mente al presente occorrono attenzione e consapevolezza.  – Modalità del Fare e Modalità dell’Essere Nella Mindfulness Leggi...

Posted in Pilastri della Mindfulness Tagged accettare, consapevolezza, essere, fare, incontrare, mente, mindfulness, modalità, nutrire, pensieri, percepire, presente, trappole mentali
Le 8 trappole mentali

Le 8 trappole mentali

Le trappole mentali sono dei meccanismi della mente e delle modalità di pensiero che possono che possono distoglierci dal momento presente e impedirci di raggiungere la consapevolezza. Secondo la Mindfulness Leggi...

Posted in Pilastri della Mindfulness Tagged biasimo, conferma, conformismo, consapevolezza, costi affondati, indovino, mente, mindfulness, pensiero catastrofico, stereotipo, trappole mentali, tunnel
Gli 8 sensi

Gli 8 sensi

Un’interessante teoria dello psichiatra americano Daniel Siegel, afferma che noi possediamo 8 sensi o, per meglio dire, 8 flussi di consapevolezza. 5 sensi I 5 sensi che tutti conosciamo sono: Leggi...

Posted in Approfondimenti sulla Mindfulness Tagged 5 sensi, consapevolezza, corpo, Daniel Siegel, meditazione, meditazione informale, mente, mindfulness, relazioni, sesto senso
Impariamo la Mindfulness dagli Animali

Impariamo la Mindfulness dagli Animali

Per chi vuole avvicinarsi alla mindfulness e ha la fortuna di avere uno o più animali, quale esempio migliore di vivere in modo mindful? La loro naturale attitudine all’amore incondizionato Leggi...

Posted in Approfondimenti sulla Mindfulness Tagged accetazione, animali, consapevolezza, curiosità, fiducia, imparare, insegnamento, lasciar andare, mindfulness, non giudizio, pazienza, presente
Coaching vs Mindfulness

Coaching vs Mindfulness

Coaching e Mindfulness a confronto: affinità, differenze e insegnamenti. Il coaching e la mindfulness hanno numerosi aspetti in comune, quali l’importanza dell’ascolto, l’osservazione non giudicante, l’attenzione rivolta innanzi tutto all’interno Leggi...

Posted in Approfondimenti sulla Mindfulness Tagged coaching, consapevolezza, insegnamento, mente, mindfulness, presente
La positività è di moda?

La positività è di moda?

Un recente articolo sull’ossessione per la positività che invade tutto e tutti mi ha portata verso alcune riflessioni e considerazioni. È indubbiamente vero che l’indurre a un pensiero positivo a Leggi...

Posted in Approfondimenti sulla Mindfulness Tagged benessere, consapevolezza, corsi, felicità, introspezione, mindfulness, moda, pensiero positivo, positività, scegliere
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  • Che cosa significa meditare: 7 convinzioni errate sulla meditazione
  • La consapevolezza del momento presente: che cos’è e come mantenerla
  • Ingannare la mente
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  • Le abitudini
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  • 5 consigli e 2 trucchi per mangiare in modo mindful
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