Detached Mindfulness: osservare i pensieri senza giudicarli
Detached Mindfulness: pensare eccessivamente, differenza tra rimuginio e ruminazione, le 10 tecniche di Wells, l'esercizio della tigre Read More
Gli articolo del nostro blog
Consapevolezza del dialogo interno
La consapevolezza del dialogo interno permette di cambiarlo, soprattutto nel caso in cui sia un critico interiore. Read More
Consapevolezza dei pensieri
I nostri pensieri fluiscono liberamente e spesso freneticamente in noi e non ci è mai stato insegnato come "catturarli". Ma possiamo diventare più consapevoli di questo processo. Possiamo cambiare i nostri schemi di pensiero e le nostre convinzioni. Possiamo riprogrammare noi stessi. Possiamo avere consapevolezza dei nostri pensieri e comportamenti inconsci. Possiamo scegliere di provare più emozioni positive e meno emozioni negative. Read More
La psicologia della mente scimmia
I buddhisti chiamano mente scimmia il chiacchiericcio e la voce interna negativa presente nella nostra mente quando non siamo in uno stato di consapevolezza. Read More
Ingannare la mente
In caso di pensieri ossessivi e ricorrenti, come possiamo ingannare la nostra mente? Che cosa possiamo fare per riuscire a calmarla? Read More