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Meditazione: RESPIRO CONSAPEVOLE

1,99

Meditazione guidata per riconnetterti e restare con il tuo respiro.

Audio di 8 minuti circa.

Gianluca

Descrizione

La meditazione di consapevolezza del respiro può essere eseguita seduta/o o distesa/o. Cerca solo di rimanere vigile e centrata/o nella tua posizione.

Per mantenere l’attenzione puoi ripetere interiormente le parole “INSPIRO” durante l’inspirazione ed “ESPIRO” durante l’espirazione.

Oppure ancora, puoi scegliere di contare il tempo dell’inspirazione e dell’espirazione.

Infine puoi decidere di tenere gli occhi chiusi o aperti.

Informazioni aggiuntive

Tipologia

1,99