Pensieri, analisi, giudizi eccessivi ci portano a distorcere la realtà. Per riportare la nostra mente al presente occorrono attenzione e consapevolezza. – Modalità del Fare e Modalità dell’Essere Nella Mindfulness il fare nasce dall’essere. Non si dipende dalle circostanze esterne per essere felici e appagati. Non bisogna fare qualcosa in più per raggiungere la serenità, ma qualcosa in meno. Vivere la vita com’è con accettazione consapevole, liberi dalle preoccupazioni inutili Continua a leggere
Le 8 trappole mentali
Le trappole mentali sono meccanismi della mente e modalità di pensiero che possono distoglierci dal momento presente e impedirci di raggiungere la consapevolezza. Secondo la Mindfulness se ne possono individuare 8: 1. La trappola del pensiero catastrofico 2. La trappola della conferma 3. La trappola dello stereotipo 4. La trappola dell’indovino 5. La trappola del biasimo 6. La trappola della visione a tunnel 7. La trappola del pensiero conformista 8. La Continua a leggere
