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La consapevolezza del momento presente: che cos'è e come mantenerla

La consapevolezza del momento presente: che cos’è e come mantenerla

La mindfulness ha diverse possibili accezioni e applicazioni: si può essere consapevoli del momento presente, vivere la vita con attenzione e sviluppare la consapevolezza di sé. In particolare possono esserci Leggi...

Posted in Pilastri della Mindfulness Tagged accettazione, attenzione, concentrazione, consapevolezza, mindfulness, momento presente, monitoraggio, non giudizio, pratica
Impariamo la Mindfulness dagli Animali

Impariamo la Mindfulness dagli Animali

Per chi vuole avvicinarsi alla mindfulness e ha la fortuna di avere uno o più animali, quale esempio migliore di vivere in modo mindful? La loro naturale attitudine all’amore incondizionato Leggi...

Posted in Approfondimenti sulla Mindfulness Tagged accetazione, animali, consapevolezza, curiosità, fiducia, imparare, insegnamento, lasciar andare, mindfulness, non giudizio, pazienza, presente
Attenzione, Intenzione e Osservazione

Attenzione, Intenzione e Osservazione

Attenzione, intenzione e osservazione sono concetti strettamente correlati. Non a caso una delle definizioni più diffuse date da Jon Kabat-Zinn della mindfulness è: “porre l’attenzione in maniera intenzionale (nel momento Leggi...

Posted in Pilastri della Mindfulness Tagged attenzione, concentrazione, consapevolezza, intenzione, mente, mindfulness, non giudizio, osservazione, presenza
Non Giudizio

Non Giudizio

Pilastro cardine della mindfulness, il tema del non giudizio è tra le più difficili abitudini da far perdere alla nostra mente.  Infatti si tratta proprio di una modalità di pensiero che riguarda Leggi...

Posted in Pilastri della Mindfulness Tagged consapevolezza, mente, mindfulness, non giudizio, osservazione
Accettazione di Noi

Accettazione di Noi

L’accettazione è un concetto più complesso di quanto non possa sembrare. Spesso lo confondiamo con la passività o la rassegnazione, ma non ha nulla a che fare con tutto ciò. Leggi...

Posted in Pilastri della Mindfulness Tagged accettazione, ascolto, cambiamento, mindfulness, non giudizio, se stessi
Accettazione degli Altri

Accettazione degli Altri

L’accettazione non riguarda solo noi stessi, riguarda anche il mondo esterno a noi: le altre persone e gli accadimenti della vita. Accettare non significa giustificare o farsi andare bene tutto. Leggi...

Posted in Pilastri della Mindfulness Tagged accettazione, ascolto, aspettative, benessere, comunicazione, emozioni, mindfulness, non giudizio, relazioni

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