La Mindfulness consta di differenti protocolli, ovvero approcci e filosofie sottostanti. Nel linguaggio comune, ci si riferisce alla pratica originata dalle meditazioni buddhiste e trasportata nel mondo occidentale, privata del suo aspetto religioso, ma con il medesimo scopo di incrementare la consapevolezza e raggiungere la libertà spirituale. La Mindfulness è l’insieme di due pratiche meditative derivate dal Buddhismo: Samatha e Vipassana. La prima comporta la concentrazione su un oggetto concreto o su un Continua a leggere