Cambiare il pensiero

Dopo aver imparato a conoscere la psicologia della mente scimmia, aver acquisito maggiore consapevolezza dei pensieri e aver appreso che i pensieri creano le emozioni, è venuto il momento di imparare come cambiare il pensiero. Riprendiamo dal concetto che il filtro mentale attraverso cui passa una situazione, ovvero la nostra interpretazione, causa la nostra reazione emotiva alla situazione stessa. Situazione -> Interpretazione (pensiero) -> Emozione Il passaggio successivo e fondamentale Continua a leggere

Prima di agire, aspetta un minuto

Aspetta un minuto non come modo di dire o come invito a essere più riflessiva/o. Proprio in senso letterale. Se hai una decisione da prendere e sei arrivata/o al passaggio finale del tuo percorso valutativo, ovvero a quel momento in cui occorre che tu agisca facendo concretamente la cosa che suggella la tua decisione, prenditi un ultimo minuto di tempo per consolidare la tua scelta.  Se hai un impulso e Continua a leggere