Buongiorno! Mi pare di aver capito che la mindfulness può aiutare a trovare la serenità e la pace interiore. Può spiegarmi per favore come? Cordiali saluti. ***Ho ricevuto questo messaggio dal portale pochi giorni fa e in passato ne ho ricevuti altri analoghi, in cui le persone si dichiaravano interessate alla mindfulness ma non sapevano e mi chiedevano operativamente come e che cosa fare. Mi fa molto piacere quando qualcuno Continua a leggere
5 consigli e 2 trucchi per mangiare in modo mindful
Come sappiamo, la mindfulness può essere applicata agli innumerevoli ambiti della nostra vita e alle numerose attività che svolgiamo durante le nostre giornate. Volendo generalizzare, potremmo dire che qualunque cosa noi facciamo potremmo farla in modo mindful, ovvero con consapevolezza, intenzionalità e accoglienza. Ma tutto questo come si traduce nel nostro rapporto con il cibo e in particolare nel nostro modo di mangiare? La mindful eating (eating in inglese significa Continua a leggere
Livelli di pensiero
Capita di cercare di districare i vari pensieri e soprattutto i vari livelli di pensiero. C’è un livello del fare e dell’agire: talvolta ci viene da metterlo al primo piano, cercando strategie e soluzioni operative nel tentativo di capire come comportarci, ma spesso e ben presto realizziamo che il fare viene dopo e di conseguenza all’essere. Quindi entriamo nel piano dell’essere, che può essere diviso a sua volta in una Continua a leggere