Descrizione

La consapevolezza è l’essenza stessa della mindfulness. La mindfulness è, di fatto, consapevolezza.

Questo percorso ti guiderà alla scoperta di un nuovo modo di vivere e di relazionarti.

Programma in 7 passi

Partendo da un ascolto attento di te, farai emergere la tua vera essenza e i tuoi desideri più autentici, imparando a lasciar andare ciò che non ti occorre e a osservare il mondo con ritrovata curiosità; scoprirai qualche segreto della tua mente che ti aiuterà a sostenere il cambiamento e a osservare i tuoi pensieri con una rinnovata consapevolezza.

• 1. ASCOLTO – Articolo di Approfondimento + Esercizio Pratico
  > Sviluppa la capacità di ascoltarti per essere guidata/o nelle tue scelte e nella direzione del tuo benessere.
  > Impara come la mindfulness ti insegna ad ascoltare, prima di tutto te stessa/o.
  > Scopri che cosa significa davvero “ascolto” ed esegui l’esercizio per far emergere le risposte dentro di te.

• 2. LASCIARE ANDARE – Meditazione Guidata + Trascrizione
  > Impara a sentire il tuo corpo e sfrutta il collegamento tra alcune parti del corpo e i ricordi.
  > Pratica il non attaccamento e lascia andare con naturalezza.
  > Liberati di ciò che ti fa soffrire nelle varie aree della tua vita.

• 3. CURIOSITÀ – Articolo di Approfondimento + Esercizio Pratico
  > Impara a utilizzare l’apertura e la curiosità come chiavi per osservare il mondo che ti circonda.
  > Familiarizza con uno dei pilastri della mindfulness: “la mente del principiante”.
  > Metti in atto questo insegnamento tramite i suggerimenti proposti.

• 4. MENTE – Articolo di Approfondimento + Esercizio Pratico
  > Porta alla luce la tua vera natura e impara a conoscere e comprendere la tua mente.
  > Lascia che la mindfulness ti renda più consapevole e favorisca un approccio nuovo nei confronti di te stessa/o.
  > Usa la tecnica dell’elastico per rafforzare le convinzioni positive e renderle reali.

• 5. DESIDERI – Visualizzazione Guidata + Trascrizione
  > Senti in profondità che cosa desideri nei vari settori della tua vita.
  > Rilassati e lascia liberi i tuoi pensieri di darti risposte autentiche nonché talvolta inaspettate.
  > Scopri che cosa ricerchi veramente e visualizza il tuo futuro.

• 6. CAMBIAMENTO – Articolo di Approfondimento + Esercizio di Auto-Valutazione
  > Impara a conoscerti per cambiare una parte di te o per affrontare al meglio un cambiamento esterno.
  > Sperimenta come la mindfulness ti guida attraverso i cambiamenti.
  > Indaga le tue convinzioni e comprendi come influenzano la tua vita.

• 7. PENSIERI – Articolo di Approfondimento + Esercizio Pratico
  > Abbraccia la consapevolezza e rafforza la tua intenzionalità.
  > Orienta la tua attenzione verso ciò che scegli, in questo caso i tuoi pensieri.
  > Impara tre cose che non sai sui pensieri e mettile subito in pratica.

Tutto il materiale fornito rimarrà sempre a disposizione dopo l’acquisto.

Ho deciso di sviluppare questa disciplina inizialmente per me stessa. Successivamente mi sono certificata come Facilitatrice e Istruttrice di Mindfulness, Life e Mindfulness Coach, Esperta in Meditazione.

Il mio scopo è fornirti spunti e riflessioni, uniti a esercizi pratici, che potrai sviluppare come e quando vorrai, e che mi auguro germoglieranno dentro di te secondo i tuoi tempi e i tuoi modi. I concetti non saranno quindi “diluiti”, ma piuttosto densi e mirati.

La mindfulness è una modalità di vivere ma prima di tutto di abbracciare la vita, di porsi nei confronti di noi stessi e di tutto ciò con cui veniamo a contatto. Richiede tempo e pazienza perché diventi parte di noi e della nostra natura. 

Il mio consiglio è lasciare che ciò che leggerai e ascolterai si depositi in te; anche se ti sembra di “sapere già” alcune cose, concediti la possibilità di “sentire” quelle sensazioni e di far sì che risuonino in te, non solo con la ragione, ma anche con le emozioni che le accompagnano.

Mindfulness Pratica è il portale esclusivo dedicato alla mindfulness, aperto nel 2020, con lo scopo di diffondere e favorire la pratica della consapevolezza.

Io mi chiamo Maria Giovanna e ho deciso di sviluppare questa attitudine inizialmente per me stessa e successivamente mi sono certificata come Facilitatrice e Insegnante di Mindfulness, Mindfulness e Life Coach, Esperta in Meditazione.