Descrizione

Rinascita, nuovo inizio che arriva dalla riflessione e dalla maturità. Bilancio e raccolto, mutamento e trasformazione, esperienza che si traduce in armonia e saggezza, conoscenza che porta slancio e vitalità.

Che questo percorso sia portatore di nuova vita e nuova consapevolezza, che avvenga quel passaggio auspicato e cercato, che ci fa guardare a noi stessi dall’esterno e ci fa affermare con convinzione la nostra personalità, che ci dà forza e coraggio per seguire ciò che sentiamo e vogliamo.

Più siamo sicuri più ci legittimiamo, più siamo centrati più diventiamo il centro della vita nostra, più siamo fedeli alle nostre convinzioni più siamo determinati e convincenti, più ci ascoltiamo e ci amiamo e seguiamo il nostro istinto e il nostro intuito più diventiamo importanti per noi stessi e per gli altri.

Programma in 7 passi

Partendo dalla capacità di accogliere e da una diversa organizzazione del tempo, sperimenterai il potere della visualizzazione e della meditazione, accrescerai la tua fiducia e, grazie all’auto-valutazione, potrai stabilire una rotta per la tua vita, in linea con i tuoi obiettivi e i tuoi valori.

• 1: LA CAPACITÀ DI ACCOGLIERE – Articolo di Approfondimento + Istruzioni per la Meditazione + Meditazione Guidata
  > Sviluppa la capacità di accogliere, partendo dalla tua vera essenza e dalla tua profonda natura.
  > Accetta ogni parte di te, entra in connessione profonda con te stessa/o e abbraccia la tua interiorità, con naturalezza, benevolenza, curiosità.
  > Parti dal respiro per esercitarti ad accogliere consapevolmente tutto ciò che arriva, ogni giorno, ogni istante.

• 2: IL TRASCORRERE DEL TEMPO – Articolo di Approfondimento + Affermazioni Positive da Ascoltare
  > Esercita la pazienza per rispettare i tempi tuoi e del mondo. Cogli le opportunità negli imprevisti.
  > Impara a organizzare il tempo dando importanza alle tue priorità.
  > Comprendi quanto il tempo ti occorra e ti serva, quanto ogni momento sia un tempo utile per te.

• 3: IL POTERE DELLA VISUALIZZAZIONE – Articolo di Approfondimento + Istruzioni per la Visualizzazione + Visualizzazione Guidata
  > Impara come si osserva con gli occhi della mente.
  > Decidi quali scene trasmettere sullo schermo della tua immaginazione.
  > Scopri come la visualizzazione ti mostra ciò che desideri e ti avvicina alla sua realizzazione, immergendotici.

• 4: L’AUMENTO DELLA FIDUCIA – Articolo di Approfondimento + Meditazione Guidata
  > Comprendi che cos’è la fiducia e su che cosa si fonda.
  > Impara come rafforzarla, accrescerla e mantenerla nel tempo.
  > Prendi coscienza dei tre elementi per coltivare un sogno e vivere serenamente: non forzare, non controllare, coltivare un atteggiamento di apertura.

• 5: LA DETERMINAZIONE DELLA ROTTA – Articolo di Approfondimento + Esercizio di Auto-Coaching + Visualizzazione Guidata
  > Scopri in che modo tracciare la tua rotta e trovare la tua strada.
  > Rispondi a 5 domande per impostare una direzione alla tua vita o verificare di aver intrapreso la direzione migliore per te.
  > Visualizza te stessa/o appagata/o, serena/o, felice e addentrati nel tuo futuro.

• 6: LA CHIAREZZA DEGLI OBIETTIVI – Articolo di Approfondimento + Domande di Auto-Valutazione + Meditazione Guidata
  > Lascia emergere i tuoi obiettivi, partendo dalle tue esperienze, e allineati con essi.
  > Impara a raggiungerli con tre azioni di self-leadership: comincia, persevera, finisci.
  > Trova sicurezza in te e procedi nel tuo percorso: immergiti in queste sensazioni con la tua mente e il tuo sentire.

• 7: L’IMPORTANZA DEI VALORI – Articolo di Approfondimento + Esercizio di Auto-Coaching + Visualizzazione Guidata.
  > Sviluppa i tuoi talenti naturali: dedicati a ciò che ti appassiona e ti fa brillare gli occhi.
  > Scopri come riconoscere e definire i tuoi valori e fondare le tue basi sui principi ricorrenti della tua esistenza.
  > Scopri le tue ali, impara a librarle e inizia a volare…

Tutto il materiale fornito rimarrà sempre a disposizione dopo l’acquisto.

Ho deciso di sviluppare questa disciplina inizialmente per me stessa. Successivamente mi sono certificata come Facilitatrice e Istruttrice di Mindfulness, Life e Mindfulness Coach, Esperta in Meditazione.

Il mio scopo è fornirti spunti e riflessioni, uniti a esercizi pratici, che potrai sviluppare come e quando vorrai, e che mi auguro germoglieranno dentro di te secondo i tuoi tempi e i tuoi modi. I concetti non saranno quindi “diluiti”, ma piuttosto densi e mirati.

La mindfulness è una modalità di vivere ma prima di tutto di abbracciare la vita, di porsi nei confronti di noi stessi e di tutto ciò con cui veniamo a contatto. Richiede tempo e pazienza perché diventi parte di noi e della nostra natura. 

Il mio consiglio è lasciare che ciò che leggerai e ascolterai si depositi in te; anche se ti sembra di “sapere già” alcune cose, concediti la possibilità di “sentire” quelle sensazioni e di far sì che risuonino in te, non solo con la ragione, ma anche con le emozioni che le accompagnano.

Mindfulness Pratica è il portale esclusivo dedicato alla mindfulness, aperto nel 2020, con lo scopo di diffondere e favorire la pratica della consapevolezza.

Io mi chiamo Maria Giovanna e ho deciso di sviluppare questa attitudine inizialmente per me stessa e successivamente mi sono certificata come Facilitatrice e Insegnante di Mindfulness, Mindfulness e Life Coach, Esperta in Meditazione.