Una meditazione per portare l’attenzione non solo al respiro, ma anche al battito del cuore e a tutte le altre funzioni dell’organismo che avvengono in maniera naturale.

La respirazione permette di assorbire le sostanze che occorrono al corpo e liberarsi di quelle che non servono. Allo stesso modo, quando vogliamo, possiamo respirare calma, gioia e serenità e lasciar andare preoccupazione, stanchezza e malessere.

Impariamo a farlo e potremo ripeterlo tutte le volte in cui sentiremo di averne bisogno o ci farà piacere.

Audio di 12 minuti circa.

Maria Giovanna