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Meditazione: respirazione rigenerante

Meditazione: RESPIRAZIONE RIGENERANTE

Una meditazione per portare l’attenzione non solo al respiro, ma anche al battito del cuore e a tutte le altre funzioni dell’organismo che avvengono in maniera naturale.

La respirazione permette di assorbire le sostanze che occorrono al corpo e liberarsi di quelle che non servono. Allo stesso modo, quando vogliamo, possiamo respirare calma, gioia e serenità e lasciar andare preoccupazione, stanchezza e malessere.

Impariamo a farlo e potremo ripeterlo tutte le volte in cui sentiremo di averne bisogno o ci farà piacere.

Audio di 12 minuti circa.

Maria Giovanna

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