Come orientarti all'interno del sito

Se sei qui probabilmente è perché hai sentito parlare della mindfulness e in qualche modo ti ha generato curiosità, o perché già la conosci e desideri approfondirla.

Se hai voglia di continuare a saperne di più, ci sono varie cose che puoi fare:

→ termina la lettura di questa “Mappa” per avere tutte le informazioni generali sul sito e sulle possibilità che offre;

→ leggi gli Articoli, partendo da quelli nella sezione Pilastri: credo e spero che si leggano abbastanza scorrevolmente (inizia da Consapevolezza);

→ iscriviti alla Newsletter tramite il Form che trovi anche in fondo a questa pagina; ogni settimana riceverai riflessioni, meditazioni, sconti…;

→ scarica le Meditazioni all’interno della sezione Pratiche: la meditazione non è un requisito fondamentale per praticare la mindfulness ma nella mia esperienza aiuta in quanto ti permette di osservare con maggiore calma e serenità il “contenuto” della tua mente;

→ guarda i Pacchetti in cui trovi 3 Meditazioni sul Respiro, un gruppo di tre meditazioni guidate basate sulla respirazione, e 3 Meditazioni sul Corpo, un gruppo di tre meditazioni guidate sulla scansione corporea;

→ leggi i Percorsi, tra cui “7 giorni di Mindfulness per Vivere più Consapevolmente” è pensato proprio per avvicinarsi alla mindfulness e imparare a conoscerla e a praticarla;

→ richiedimi una consulenza online privata di Mindfulness Training, che può essere singola o la prima di un breve cammino insieme, a seconda delle tue esigenze, necessità, disponibilità. Primo incontro conoscitivo gratuito!

Questo era un super riassunto. A seguire tutti i dettagli e i singoli collegamenti. 

Home e Presentazione

La home ti consente di avere un quadro d’insieme sul portale e sul perché è nato. Trovi:

Mappa Mindfulness Pratica
Pilastri della Mindfulness

Articoli

Gli  articoli si dividono in pilastri e approfondimenti.

> I pilastri sono possibili definizioni della mindfulness e punti cardine su cui si fonda e si basa.
> Gli approfondimenti sono riflessioni su aree in cui la mindfulness può incidere e influire.

Pratiche

Le pratiche sono meditazioni o visualizzazioni per avvicinarsi alla mindfulness e a questi due stili differenti, entrambi finalizzati al portare consapevolezza e attenzione, calma e chiarezza dentro se stessi.

pratiche

Pacchetti

I pacchetti sono gruppi di meditazioni accumunate da un tema.

Al momento trovi:

pacchetti

Percorsi

percorsi sono moduli brevi (7 o 9 giorni) dedicati a un particolare tema.

percorsi
Maria Giovanna Oggero

Chi sono

La mia storia, la lunga formazione, le certificazioni… tutto ciò che mi ha portata a investire e dedicarmi alla Mindfulness.

Contattami

Scrivimi per ogni informazioni, riscontro o suggerimento. O per iniziare un cammino insieme. Sarò lieta di leggerti e di risponderti.