Pacchetto: 3 Meditazioni sul Corpo

15,00

Un gruppo di tre meditazioni guidate, basate sulla scansione del corpo.

Queste tre scansioni complete ti aiuteranno a rilassare profondamente ogni parte del tuo corpo e ti guideranno a entrare maggiormente in contatto e in sintonia con esso.

Con queste tre meditazioni saprai ascoltarlo con attenzione, prendertene cura in maniera più naturale e armoniosa, amarlo (e quindi amarti) davvero.

Ogni audio è di 10/15 minuti con voce guida e musica di sottofondo.

Meditazione: scansione consapevole del corpo
1 × Meditazione: scansione consapevole del corpo
5,00
Meditazione: il corpo parla
1 × Meditazione: il corpo parla
5,00
Meditazione: gratitudine per il corpo
1 × Meditazione: gratitudine per il corpo
5,00

Descrizione

  • Meditazione: scansione consapevole del corpo

La scansione del corpo o body scan è uno degli esercizi principali per portare consapevolezza a noi stessi e al nostro corpo.

Portando l’attenzione alle varie parti del corpo, si contribuisce a una maggiore rilassatezza e distensione e si alimenta un sano e naturale sentimento di amorevolezza verso ogni parte di noi.

Questa meditazione può essere fatta in qualunque momento della giornata: al mattino per coltivare uno stato di tranquillità da mantenere durante la giornata; alla sera per rilassarsi e predisporsi al riposo e al sonno.

  • Meditazione: il corpo parla

Una meditazione in cui lasciamo che le varie parti del corpo ci parlino e si esprimano, predisponendoci a un ascolto più aperto, vero e profondo.

Il corpo parla e noi ascoltiamo, imparando a comprenderlo meglio, accettarlo, valorizzarlo.

Facciamo tesoro dei suoi consigli, dei suoi suggerimenti e delle sue richieste, perché è un nostro preziosissimo alleato e amico.

  • Meditazione: gratitudine per il corpo

Una meditazione per esprimere amore e gratitudine verso il nostro corpo e ringraziare ogni singola parte per qualcosa che fa.

Entrando in empatia con il corpo, sarà più facile accettare alcune zone, le emozioni che possono aver generato o le difficoltà che possono aver causato in noi.

Ricordiamo quale incredibile macchina è, che ci permette di fare tutto ciò che facciamo, volendo molto di più.

[Tratto da «Mindful eating. Una metodologia innovativa per regolare il rapporto con il cibo», T. Montesarchio, EPC Srl, 2017]

Informazioni aggiuntive

Tipologia

Recensioni

Ancora non ci sono recensioni.

Recensisci per primo “Pacchetto: 3 Meditazioni sul Corpo”

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *