Percorso: Valorizza le Tue Risorse

28,00

7 giorni di mindfulness e di mental coaching integrati

> La mindfulness spiegata, guidata, praticata
> Il coaching definito, indirizzato, applicato

Ogni giorno, per 7 giorni, un’email su un argomento con: articoli di approfondimento, esercizi di auto-coaching,domande di auto-valutazione,istruzioni per meditare e per visualizzare,meditazioni e visualizzazioni, affermazioni positive.

Descrizione

Rinascita, nuovo inizio che arriva dalla riflessione e dalla maturità. Bilancio e raccolto, mutamento e trasformazione, esperienza che si traduce in armonia e saggezza, conoscenza che porta slancio e vitalità.

Che questa sia davvero una stagione di nuova vita e nuova consapevolezza, che porti via i rami secchi e si prepari ai nuovi germogli. Che avvenga sul serio quel passaggio tanto auspicato e cercato, quello scatto che ci fa dire: non siamo più quelle persone, che ci fa guardare a noi stessi dall’esterno e non riconoscerci più in quelli che eravamo, che ci fa affermare con convinzione la nostra personalità.
Che ci dia forza e coraggio per fare ciò che sentiamo, per essere come vogliamo essere, anche di rischiare ma mai di farci schiacciare o sottomettere dagli eventi o dalle nostre paure.

Più siamo sicuri, più ci legittimiamo, più siamo centrati più diventiamo il centro della vita nostra e parzialmente di quelle altrui, più siamo fedeli alle nostre convinzioni più siamo convinti e convincenti, più ci ascoltiamo e ci amiamo e seguiamo il nostro istinto e il nostro intuito più diventiamo importanti per noi stessi e per gli altri.


Programma

Partendo dalla capacità di accogliere e da una diversa organizzazione del tempo, sperimenterai il potere della visualizzazione e della meditazione, accrescerai la tua fiducia e, grazie all’auto-valutazione, potrai stabilire una rotta per la tua vita, in linea con i tuoi obiettivi e i tuoi valori.

  • Giorno #1: La capacità di Accogliere – Articolo di Approfondimento + Istruzioni per la Meditazione + Meditazione Guidata.
    > Sviluppa la capacità di accogliere, partendo dalla tua vera essenza e dalla tua profonda natura.
    > Accetta ogni parte di te, entra in connessione profonda con te stessa/o e abbraccia la tua interiorità, con naturalezza, benevolenza, curiosità.
    > Parti dal respiro per esercitarti ad accogliere consapevolmente tutto ciò che arriva, ogni giorno, ogni istante.

 

  • Giorno #2: Il trascorrere del Tempo – Articolo di Approfondimento + Affermazioni Positive da Ascoltare.
    > Esercita la pazienza per rispettare i tempi tuoi e del mondo. Cogli le opportunità negli imprevisti.
    > Impara a organizzare il tempo dando importanza alle tue priorità.
    > Comprendi quanto il tempo ti occorra e ti serva, quanto ogni momento sia un tempo utile per te.

 

  • Giorno #3: Il potere della Visualizzazione – Articolo di Approfondimento + Istruzioni per la Visualizzazione + Visualizzazione Guidata.
    > Impara come si osserva con gli occhi della mente.
    > Decidi quali scene trasmettere sullo schermo della tua immaginazione.
    > Scopri come la visualizzazione ti mostra ciò che desideri e ti avvicina alla sua realizzazione, immergendotici.

 

  • Giorno #4: L’aumento della Fiducia – Articolo di Approfondimento + Meditazione Guidata.
    > Comprendi che cos’è la fiducia e su che cosa si fonda.
    > Impara come rafforzarla, accrescerla e mantenerla nel tempo.
    > Prendi coscienza dei tre elementi per coltivare un sogno e vivere serenamente: non forzare, non controllare, coltivare un atteggiamento di apertura.

 

  • Giorno #5: La determinazione della Rotta – Articolo di Approfondimento + Esercizio di Auto-Coaching + Visualizzazione Guidata.
    > Scopri in che modo tracciare la tua rotta e trovare la tua strada.
    > Rispondi a 5 domande per impostare una direzione alla tua vita o verificare di aver intrapreso la direzione migliore per te.
    > Visualizza te stessa/o appagata/o, serena/o, felice e addentrati nel tuo futuro.

 

  • Giorno #6: La chiarezza degli Obiettivi – Articolo di Approfondimento + Domande di Auto-Valutazione + Meditazione Guidata.
    > Lascia emergere i tuoi obiettivi, partendo dalle tue esperienze, e allineati con essi.
    > Impara a raggiungerli con tre azioni di self-leadership: comincia, persevera, finisci.
    > Trova sicurezza in te e procedi nel tuo percorso: immergiti in queste sensazioni con la tua mente e il tuo sentire.

 

  • Giorno #7: L’importanza dei Valori – Articolo di Approfondimento + Esercizio di Auto-Coaching + Visualizzazione Guidata.
    > Sviluppa i tuoi talenti naturali: dedicati a ciò che ti appassiona e ti fa brillare gli occhi.
    > Scopri come riconoscere e definire i tuoi valori e fondare le tue basi sui principi ricorrenti della tua esistenza.
    > Scopri le tue ali, impara a librarle e inizia a volare…

I contenuti sono file audio + brevi testi esplicativi.
Tutto il materiale fornito rimarrà sempre disponibile dopo l’acquisto.

Il mio scopo è fornirti degli spunti, riflessioni unite a esercizi pratici, che potrai sviluppare come e quando vorrai, e che mi auguro germoglieranno dentro di te e si svilupperanno secondo i tuoi tempi e i tuoi modi.

La mindfulness è una modalità di vivere ma prima di tutto di abbracciare la vita, di porsi nei confronti di noi stessi e di tutto ciò con cui veniamo a contatto. Occorre tempo e pazienza perché questa attitudine diventi parte di noi, del nostro modo di essere, prima che di vivere.

Il mio consiglio è lasciare che ciò che leggerai e ascolterai si depositi in te; anche se ti sembra di “sapere già” alcune cose, concediti la possibilità di “sentire” quelle stesse cose e di far sì che diventino parte di te, non solo con la ragione, ma anche con le emozioni che le accompagnano.


Mindfulness Pratica è il nuovo portale esclusivamente dedicato alla mindfulness, aperto nel 2020, con lo scopo di diffondere e favorire questa pratica di consapevolezza.

Io mi chiamo Maria Giovanna e ho deciso di sviluppare questa attitudine inizialmente per me stessa e successivamente mi sono certificata come Mental Coach, Facilitatore e Istruttore di Mindfulness, Mindfulness Life Coach, Esperta in Meditazione.

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