CICLO DI INCONTRI ONLINE SULLA mindfulness

Senti parlare di Mindfulness ma non sai di che cosa si tratta esattamente?
Hai iniziato a praticarla ma senti che ti mancano alcune informazioni importanti per conoscerla?
Vorresti scoprire di più sulla Mindfulness?

Ecco la Nostra Proposta per questo autunno!

3 webinar gratuiti interamente dedicati a conoscere, approfondire e applicare la Mindfulness nella tua vita.

PROGETTO "CONOSCI LA MINDFULNESS"

Abbiamo pensato di proporti tre incontri a cadenza mensile per accompagnarti in quest’autunno 2022.

Siamo sempre più convinti che la Mindfulness meriti di essere conosciuta e approfondita.

Per ciascuno di noi avvicinarsi a questa disciplina ha significato riflettere, riscoprire e migliorare il proprio modo di vivere la vita.

L’approccio migliore per conoscere qualcosa è sicuramente capirne i fondamenti teorici ma soprattutto farne esperienza: darsi la possibilità di sperimentare i cambiamenti e i benefici. Ecco perché all’interno di ciascun incontro la pratica avrà un ruolo importante.

Avrai la possibilità di vivere, insieme a noi, attimi di consapevolezza.

Chi siamo?

Mindfulness Pratica è un team di tre professionisti specializzati nella Mindfulness.

Dal 2020 curiamo il sito mindfulnesspratica.it, su cui condividiamo ogni settimana articoli, meditazione e workbook.

Abbiamo una newsletter in cui offriamo i contenuti della settimana in anteprima e la rubrica esclusiva #ViviMindful.

Ci puoi trovare anche sui social dove pubblichiamo un estratto dei nostri articoli e altre due rubriche molto apprezzate: #ConsigliMindfulness e #PraticaMindfulness.

Com'è strutturato ogni incontro?

Ogni incontro prevede:

una spiegazione sintetica accompagnata da una schematica presentazione scritta,
una meditazione o un esercizio pratico al termine di ogni parte teorica,
la ripetizione dell’alternanza tra parti teoriche e parti pratiche, così da applicare e sperimentare subito quanto appreso,
un momento di condivisione al termine di ogni ciclo,
uno spazio libero per le domande e un confronto finale a conclusione del webinar.

Quando si svolgeranno i webinar?

Ci ritroveremo 3 volte: gli ultimi giovedì di settembre, ottobre e novembre dalle 19 alle 20.

Primo Incontro: SCOPRI LA MINDFULNESS

Giovedì 29 Settembre 2022 dalle 19:00 alle 20:00

• Breve presentazione del team e del progetto

• Che cos’è la mindfulness?

Significato e definizioni
Comprendere la mindfulness
Che cosa non è la mindfulness

• Pratica di mindfulness e condivisione dell’esperienza

• I pilastri della Mindfulness

I 7 cardini su cui si fonda
Curiosità, Pazienza, Fiducia, Non giudizio, Non sforzo, Accettazione, Lasciar andare

• Pratica di mindfulness e condivisione dell’esperienza

• A che cosa serve la mindfulness?

Ambiti di applicazione
Possibili utilizzi
Benefici nei vari campi

• Pratica di mindfulness e condivisione dell’esperienza

• Domande libere, conclusioni e compito a casa

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Secondo Incontro: VIVI LA MINDFULNESS

Giovedì 27 Ottobre 2022 dalle 19:00 alle 20:00

• Breve riassunto dell’incontro precedente con condivisione dell’esperienza della pratica individuale

• Le pratiche informali

Che cosa sono?
Esempi teorici

• Pratica informale e condivisione dell’esperienza

• La quotidianità con la mindfulness

Entriamo nel vivo delle nostre giornate
Esempi pratici

• Pratica informale e condivisione dell’esperienza

• Vivere nel momento presente

Allarghiamo il nostro campo di azione
Esempi pratici

• Pratica informale e condivisione dell’esperienza

• Domande libere, conclusioni e compito a casa

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Terzo Incontro: PRATICA LA MINDFULNESS

Giovedì 24 Novembre 2022 dalle 19:00 alle 20:00

• Breve riassunto dell’incontro precedente con condivisione dell’esperienza della pratica informale

• Le pratiche formali

Che cosa sono?
Esempi teorici
La meditazione guidata

• Pratica formale e condivisione dell’esperienza

• I vari tipi di meditazione

La visualizzazione
Esempi pratici

• Pratica formale e condivisione dell’esperienza

• Allenare la consapevolezza

La respirazione
Esempi pratici

• Pratica formale e condivisione dell’esperienza

• Domande libere, conclusioni e compito a casa

Dove si terranno?

Gli incontri si svolgeranno interamente online sulla piattaforma Google Meet.

Avrai bisogno, quindi, solo di una buona connessione e una webcam con microfono.

Ti invieremo il link per partecipare una volta ricevuta la tua iscrizione.

Info

Per chiedere informazioni, scrivici a: info@mindfulnesspratica.it

Prenotazioni

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